Презентация на тему: Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов

Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов.
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов
Различают классический и коньковый ход.
Техника коньковых лыжных ходов Одновременный одношажный коньковый ход – конек на каждый шаг
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов
Одновременный двушажный коньковый ход – конек через шаг
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов
Типы классического хода
Одновременный бесшажный ход
Одновременный ход в один шаг
Попеременный ход в два шага
Ход в четыре шага
Классические ходы(разбор)
Классический попеременно двухшажный ход
Краткий тест.
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов
Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов
1/17
Средняя оценка: 4.1/5 (всего оценок: 9)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (437579 Кб)
1

Первый слайд презентации: Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов

Изображение слайда
2

Слайд 2

Изображение слайда
3

Слайд 3: Различают классический и коньковый ход

Отличия коньковых способов от классических ходов : 1. Отталкивание в классических ходах происходит в момент кратковременной остановки лыжи, т.е. от неподвижной опоры, тогда как в коньковых ходах отталкивание выполняется от подвижной опоры (лыжи), т.е. скользящим упором.  2. Направление отталкивания в коньковых ходах – под углом к направлению движения лыжника.  3. Время отталкивания в коньковых ходах больше, чем в классических.  4. Отсутствует необходимость в сцеплении лыж со снегом, требуется только хорошее скольжение.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Техника коньковых лыжных ходов Одновременный одношажный коньковый ход – конек на каждый шаг

Моменты, на которые стоит обратить внимание: Вес тела полностью переносится с одной ноги на другую, а не гуляет по середине. Нога ставится точно под центр тяжести. Проносимая лыжа ставится на снег только после отталкивания палками, а не одновременно с ними. Руки должны пройти линию таза, после этого вес переносится на другую лыжу. Отталкивание палками с подключением мышц спины и пресса, а не только руками.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Изображение слайда
6

Слайд 6: Одновременный двушажный коньковый ход – конек через шаг

Применяется на равнине и пологих спусках. Позволяет сохранить высокую скорость и сэкономить силы. Основные моменты: Плечи и таз не разворачиваются, смотрят прямо и находятся параллельно друг другу. В фазе отталкивания палками вес тела переносится на другую лыжу только после прохождения рук линии таза. Отталкивание второй ногой происходит во время выноса палок вперед.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Изображение слайда
8

Слайд 8: Типы классического хода

Одновременный бесшажный ход Одновременный ход в один шаг Попеременный ход в два шага Ход в четыре шага

Изображение слайда
9

Слайд 9: Одновременный бесшажный ход

Движение на лыжах заключается в выполнении одновременного толчка руками от трассы. Он  является самым сложным даже для некоторых спортсменов. Если не поддерживать постоянную скорость, т.е. не вовремя и с недостаточной силой отталкиваться руками, движение на лыжах сразу же замедляется, при этом нарушается ритм, и повышается нагрузка.

Изображение слайда
10

Слайд 10: Одновременный ход в один шаг

Сам ход заключается в последовательном действии ног и рук и сохранении баланса. После толчка с места лыжник выносит обе руки и грудь вперед. Затем, совершив шаг, лыжные палки выводятся концами от себя. А во время следующего скольжения палки выводятся уже перед собой, далее цикл повторяется. Ход используется преимущественно на заснеженной трассе.

Изображение слайда
11

Слайд 11: Попеременный ход в два шага

Этот ход заключается в последовательном действии каждой ноги и руки. За один цикл, лыжник выполняет два скользящих шага, а отталкивание от снега происходит каждой рукой попеременно. Ход применяется, на заснеженной трассе, но в основном, на подъемах.

Изображение слайда
12

Слайд 12: Ход в четыре шага

Довольно сложный вид передвижения на лыжах. Заключается в последовательном выполнении двух шагов, поочередно. Выполняя третий шаг поднимается соответствующая рука, а после окончания шага выполняется толчок рукой. Четвертый шаг то же заканчивается толчком другой руки. Этот вид ходьбы применяется только на равнинах с максимальным условием скольжения.

Изображение слайда
13

Слайд 13: Классические ходы(разбор)

Изображение слайда
14

Слайд 14: Классический попеременно двухшажный ход

Изображение слайда
15

Слайд 15: Краткий тест

1. Перечислите основные способы передвижения на лыжах А.классический и коньковые стили передвижения Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей В. переходы с одного лыжного хода на другой

Изображение слайда
16

Слайд 16

2. Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню ? А. может не уступать лыжню Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Краткая характеристика техники лыжных ходов. Имитация лыжных ходов

3. При обгоне лыжника подают сигнал: А.свистком Б.голосом В.касанием палкой

Изображение слайда