Презентация на тему: комплекс утренней гимнастики с гантелями

Реклама. Продолжение ниже
комплекс утренней гимнастики с гантелями
техника выполнения
Первое упражнение
Второе упражнение
комплекс утренней гимнастики с гантелями
комплекс утренней гимнастики с гантелями
1/6
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 91)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (507 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: комплекс утренней гимнастики с гантелями

позволит поддержать себя в форме и пробудится с просонья презентацию сделал Александр Курушин группа А11/9

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
2

Слайд 2: техника выполнения

1.ни в коем случае нельзя вскакивать сразу после звонка будильника и начинать выполнять упражнения 2. если у вас есть какие-то заболевания опорно-двигательного аппарата — обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом; 3. самая лучшая зарядка — та, которая полностью отвечает вашей физической форме Если соблюдать и выполнять эти правила, то зарядка по утрам поможет вам не только совершенствовать свою физическую форму, но и быстрее восстанавливаться после тренировок. Последний момент, кстати, очень важен для бодибилдеров. Быстрая компенсация — наше всё.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Первое упражнение

Первое упражнение очень простое. Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями расположите за головой. На счет раз поднимайте руки вверх, на счет два опускайте их за голову. Желательно использовать не очень тяжелые г антели (1-3 кг), особенно если вы не обладаете хорошей подготовкой или давно не занимались спортом.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Второе упражнение

Разведение рук в стороны лежа. Ложитесь на пол, руки вытяните вдоль туловища, ноги сведите вместе. На счет раз разведите руки в стороны, на счет два верните их в прежнее положение. Для выполнения упражнения необходимо много свободного пространства, чтобы при разведении руки ни во что не упирались.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5

Закончить зарядку можно приседаниями с гантелями. Поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями расположите по швам. На счет раз вдыхайте и опускайтесь в присед, на счет два выдыхайте и возвращайтесь в исходное положение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Последний слайд презентации: комплекс утренней гимнастики с гантелями

Чувствуете легкую усталость после зарядки? Отлично! Чтобы окончательно проснуться и взбодриться – примите контрастный душ.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже