Презентация на тему: Комплекс упражнений утренней зарядки

Реклама. Продолжение ниже
Комплекс упражнений утренней зарядки
1. Наклоны головы
2.Вращательные движения головой
3.Разминка кистей
4.Вращение локтями вперед и назад
5.Наклон туловища вперед
6.Круговые вращения тазом
7.Махи ногами
8.Разминка для коленных суставов
9.Приседания на двух ногах
10.Отжимания
1/11
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 46)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1206 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Комплекс упражнений утренней зарядки

Выполнила: студентка 31-В группы Акулова Т.Д Преподаватель: Шалагинов Ю. А

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: 1. Наклоны головы

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Медленные наклоны головы влево – вправо – вперед – назад. На счет раз – голову вперед; на счет два – назад; на счет три – влево; на счет четыре – вправо. (5-6 повторений).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: 2.Вращательные движения головой

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение головы влево – вправо.(по 8 раз в каждую сторону)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: 3.Разминка кистей

Руки в замок – и вращаем пока не почувствуем, что связки полностью расслабились.(10-15 оборотов)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: 4.Вращение локтями вперед и назад

Исходное положение – ноги на ширине плеч, пальцы рук на плечи.(по 8 раз в каждую сторону)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: 5.Наклон туловища вперед

Исходное положение – ноги врозь. С выдохом наклониться вперед, со вдохом вернуться в исходное положение. Колени не сгибать.(16-20 раз)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: 6.Круговые вращения тазом

Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Выполняем круговые вращения сначала влево на счет раз-два-три-четыре, потом вправо – пять-шесть-семь-восемь.(5-7 повторений)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: 7.Махи ногами

Исходное положение стоя. Махи ногами с вытягиванием рук вперёд ( попеременно) и касанием кончика ладоней (16 раз )

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: 8.Разминка для коленных суставов

Исходное положение – стоя, ноги шире плеч, чуть присели, руки – на коленях, спину держим ровно. Колени сводим-разводим на счет раз-два-три-четыре.(5-7 повторений)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Слайд 10: 9.Приседания на двух ногах

Исходное положение стоя. На счет раз – приседаем, на счет два – возвращаемся в исходное положение.(20 раз)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
11

Последний слайд презентации: Комплекс упражнений утренней зарядки: 10.Отжимания

Исходное положение – упор лежа. Согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение.(20 раз)

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2