Презентация на тему: Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу

Реклама. Продолжение ниже
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Проблема современного человека: все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу
1/20
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 33)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (896 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации

«Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу думать; необходимо, чтобы мое тело находилось в движении, и тогда ум тоже начинает двигаться», — признание великого французского мыслителя Ж.Ж. Руссо.

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Проблема современного человека: все понимают, что двигаться и закаляться полезно, но многие большую часть свободного времени проводят за компьютером, перед телевизором …

ПОЧЕМУ?

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3

Значение двигательной активности и закаливание организма для здоровья человека

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4

Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивал объём необходимой информации, т. е. нагрузку на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5

— Что такое двигательная активность? —Какое значение она имеет в жизни человека? —Что такое гиподинамия? —Чем она опасна для людей? —Как преодолеть гиподинамию? —Назовите основные виды двигательной активности, которые вы практикуете в своей жизни?

Изображение слайда
1/1
6

Слайд 6

Исследования свидетельствуют, что до 82—85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16—19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1—3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младши x классов к старшим.

Изображение слайда
1/1
7

Слайд 7

Только 15% выпускников средних школ здоровы, остальные имеют те или иные отклонения состояния здоровья от нормы. Одной из причин такого неблагополучия является пониженная двигательная активность ( гиподинамия ). Два урока физкультуры в неделю (даже сдвоенные) компенсируют ежедневный дефицит двигательной активности лишь на 11%. Для нормального развития девочек необходимо 5 – 12 часов в неделю, а мальчиков — 7 – 15 часов занятий физическими упражнениями разного характера (уроки физкультуры, физкультпаузы, танцы, активные перемены, игры, физический труд, утренняя гимнастика и т.п.).

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8

Человек должен сам выработать в себе постоянную привычку заниматься физической культурой, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками. Это одна из основных частей индивидуальной системы здорового образа жизни. Самое благоприятное время для её выработки – подростковый возраст, когда ещё нет больших жизненных проблем.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9

Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Изображение слайда
1/1
10

Слайд 10

Гиподинамия - пониженная двигательная активность

Изображение слайда
1/1
11

Слайд 11

Способствует развитию почечно - и желчекаменной болезням, отложению солей Способствует развитию болезней легких, вследствие снижения вентиляции легких Провоцирует учащение и снижение силы сердечных сокращений, уменьшение ударного и минутного объема и венозного возврата крови Приводит к расширению вен, вследствие дряблости мышц ног. Провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает процессы гниения и нарушает функционирование кишечника. Приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов. Способствует развитию оспеопорозов, остеохондрозов, дистрофии мышц Развивает гипертонической болезни, варикозного расширения вен Нарушает обмен веществ, что приводит к лишнему весу Ухудшает снабжение тканей кислородом - гипоксия.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
12

Слайд 12

Наилучший эффект для здоровья человека двигательная активность даёт совместно с закаливанием. Закаливание — это улучшение устойчивости организма к воздействию окружающей среды, путем систематического воздействия на организм её факторов (например, высокой и низкой температур).

Изображение слайда
1/1
13

Слайд 13

Незакалённый человек хуже противостоит респираторным заболеваниям, при охлаждении организма у него снижается интенсивность обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС. Всё это способствует приобретению новых и обострению старых заболеваний. Чтобы поддержать защитные свойства организма на должном уровне, процедуры по закаливанию должны проводиться регулярно.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
14

Слайд 14

С помощью закаливания вы не только предупреждаете простудные заболевания и укрепляете иммунитет. Особенно выделяют следующие положительные моменты : общее улучшение самочувствия снижение утомляемости повышение стрессоустойчивости улучшение обмена веществ, и как следствие, нормализация веса организм получает заряд бодрости улучшение кровообращения нормализация давления

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже
15

Слайд 15

Закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли. Начинать закаливание можно в любом возрасте, людям с любым состоянием здоровья. Для закаливания нет противопоказаний. Но для каждого человека должна быть подобрана своя система. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу длительности процедур, интервала между увеличением нагрузки на организм и прочих нюансах.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
16

Слайд 16

Условно методы закаливания можно разделить на «мягкие» и «жёсткие». Начинать закаливание даже здоровому человеку лучше с «мягких» процедур. Они помогут организму плавно настроиться на более серьёзную нагрузку. К первой группе относятся: Воздушные ванны. Этот метод заключается в воздействии воздуха на обнажённое тело. Начинать стоит с комфортной для вас температуры, по возможности стараясь её понизить — например, открыв окна. Следует следить, чтобы при этом не было сквозняка. Солнечные ванны. Это воздействие прямых солнечных лучей на тело, зачастую используются комплексно с воздушными ваннами. Ходьба босиком. Начинать следует только в теплое время года, на первых порах лучше ходить босиком по песку. По мере привыкания, можно выходить на улицу в более прохладную погоду, самые закалённые прогуливаются и по снегу. Контрастный душ Наверно, самый популярный метод закаливания. Он упрощается тем, что вы можете регулировать температуру воды самостоятельно. Рекомендуется поочерёдно обливаться холодной и горячей водой из-под душа. Утром заканчивать стоит холодной водой, а вечером — теплой. Менять температуру воды 3 — 4 раза.

Изображение слайда
1/1
17

Слайд 17

Ко второй группе методов можно отнести: Баня или сауна, после которой нужно нырнуть в холодную воду. Такой способ не подходит для новичка и человека с заболеваниями сосудов и сердца. Обтирание снегом. На первых порах можно обтираться полотенцем, вывалянном в снегу. Холодный душ, обливание холодной водой из ведра. Применяется не более одного раза в день. Пользуясь этим методом, нужно сразу вставать под холодную воду, а не уменьшать её температуру постепенно. Купание в проруби. Используется только если вы уверены в своём здоровье и реакции организма на ледяную воду.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
18

Слайд 18

Начинать закаливание нужно в максимально возможном здоровом состоянии. Обязательно нужно избавиться от простудных заболеваний, вылечить зубы. Не нужно проводить закаливание через силу. Положительный эффект во многом достигается за счёт интереса к процедурам, позитивного настроения. Очень важна систематичность закаливания. Независимо от настроения, времени года, занятости и погодных условий нужно проводить процедуры. Постепенность — один из главных принципов закаливания. Как бы вам не хотелось поскорее нырнуть в прорубь, помните, что форсирование событий может привести не к оздоровлению, а наоборот, к заболеванию. Начинайте с тёплой воды и небольшой продолжительности процедуры. Учитывайте индивидуальные особенности вашего здоровья. Многим людям противопоказаны некоторые интенсивные методы закаливания, поэтому подобрать оптимальную схему нужно совместно с доктором. Наиболее хороший эффект даёт использование комплекса процедур, например, воздушные ванны, обливание холодной водой утром и контрастный душ вечером. Занимайтесь закаливанием совместно с физической активностью, правильным питанием. Используемые вместе, эти меры усиливают положительное влияние на организм.

Изображение слайда
1/1
19

Слайд 19

Выводы На современном этапе развития цивилизации эмоционально-психические нагрузки и резко пониженная физическая активность отрицательно влияют на здоровье. Систематические занятия физической культурой и закаливание необходимы для развития своих духовных и физических качеств и подготовки к полноценной взрослой жизни. Каждый человек для обеспечения хорошего уровня здоровья должен иметь тренированное, гибкое тело, способное в процессе трудовой деятельности выполнять необходимый объём работ.

Изображение слайда
1/1
20

Последний слайд презентации: Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я почти не могу

Древние греки утверждали: «Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть красивым — бегай!»

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже