Презентация на тему: Как бороться со стрессом?

Реклама. Продолжение ниже
Как бороться со стрессом?
Содержание
Введение
Симптомы
Стадии стресса
Причины Возникновения
Способы борьбы со стрессом
Заключение
Спасибо за внимание!
1/9
Средняя оценка: 4.7/5 (всего оценок: 55)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (6756 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Как бороться со стрессом?

Подготовила студентка 102 педиатрической группы Федотова Анастасия Романовна

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Содержание

Введение Симптомы Стадии развития стресса Причины возникновения Способы борьбы со стрессом Заключение

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Введение

Что же такое стресс ? Для начала необходимо определить, что же такое стресс. Это слово английского происхождения ( stress ), которое в переводе обозначает – давление, напряжение, сжатие. В психологии – это естественная реакция организма во время опасностей и неприятностей. По влиянию на психологическое здоровье человека выделяют два вида стрессов: дистрессы и эустрессы. Дистрессы – стрессы, которые имеют негативное влияние на душевное состояние человека. Если они происходят достаточно редко, то не наносят серьёзного вреда организму. Однако, затяжные стрессы могут привести к более опасному состоянию, когда будет необходима помощь специалиста. Эустрессы – стрессы, которые помогают человеку «проснуться» и «взбодриться».

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Симптомы

Возможно ли отличить простую нервозность от уже развивающегося стресса ? Для этого выделим симптомы : беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими человека людьми, обстановкой, миром ; вялость, слабость, депрессия, пассивное отношение и не желание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что - либо делать ; бессонница, беспокойный сон ; приступы страха, паники ; плохая концентрация внимания, заторможенность, сложность в понимании обычных вещей, снижение интеллектуальных возможностей, проблемы с памятью, заикание ; недоверие к себе и окружающим людям, суетливость ; частое желание плакать и рыдания, тоска ; отсутствие желания употреблять пищу, или же наоборот, чрезмерное желание покушать ; нервный тик, неспецифические для пациента желания кусать себе ногти, прикусывать губы ; — повышенный интерес к алкоголю, наркотикам, курению, компьютерным играм и другим вещам, которые ранее человека особо не интересовали.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: Стадии стресса

Сложно представить, но даже у стресса есть стадии развития, и не одна, а три : Первая стадия — реакция тревоги — проявляется в момент возникновения стрессовой ситуации. В это время понижается сопротивляемость организма. Состояние тревожности преобладает над другими чувствами на данном этапе. Реагируя на гормоны, организм подготавливается защищаться или бежать. Вторая стадия стресса : сопротивление. Если человек способен справиться с ситуацией, начинается 2 фаза адаптации. При резистентной стадии происходит усиление защитных сил — организм активно сопротивляется внешнему раздражителю. В этот момент важно найти мотивацию, чтобы справиться с возникшей проблемой. Третья стадия стресса : истощение. Для данной фазы развития стресса характерно истощение нервной системы — ресурсы организма исчерпаны. Человек не в состоянии справится с факторами, вызвавшими расстройство.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: Причины Возникновения

Причин стресса великое множество, т.к. у каждого человека свой индивидуальный организм, психика, образ жизни, поэтому, один и тот же фактор на одного человека может повлиять по-разному. Психологи так классифицируют причины возникновения стресса: 1. Эмоциональные – связанные с сильными эмоциями (негативными и позитивными), которым поддаётся человек. 2. Информационные – связанные с неожиданной информацией, как правило, негативной. 3. Психологические – связанные с проблемами взаимодействия в социуме. 4. Управленческие – связанные с принятием сложных и ответственных решений.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Способы борьбы со стрессом

Стоит упомянуть способы борьбы со стрессом: 1 ) Возьмите паузу.  Самый первый и часто используемый способ – просто отдохнуть.  Не жалейте времени на отдых. Это просто необходимо для борьбы со стрессом. 2 ) Решайте проблемы по мере их поступления.  Если же у человека накопилось множество нерешенных проблем, которые на него давят, то следует разобраться с ними. Для этого психологи рекомендуют изложить их на бумаге, продумать план действий и приступить к его реализации. 3) Занимайтесь спортом.  Во время тренировок выделяет гормон допамин, который помогает бороться со стрессом и тревогой. Так же во время бега организм человека как бы перезагружается и наполняется внутренней силой. 4) Питайтесь правильно. При употреблении достаточного количества витаминов, у человека снижается риск появления стресса и депрессии. Особенно полезны в этом случае фрукты с высоким содержанием сахара, такие как банан, употребление которого повышает в организме количество гормона радости. 5) Найдите себе любимое дело.  Учёными давно доказано благотворное влияние хобби на психологическое здоровье и равновесие людей. Во время досуга человек получает дозу положительных эмоций, которые поднимают настроение, а значит, и помогают бороться с хандрой.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Заключение

В большинстве случаев мы просто забываем о таких простых советах по борьбе со стрессом, а потом не понимаем, почему же нам так плохо и по какой причине всё вокруг нас рушится. Стоит следить за своим душевным равновесием, ведь от этого зависит не только ваше эмоциональное состояние, но и состояние ваших родных и личных дел, работы или учёбы.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Последний слайд презентации: Как бороться со стрессом?: Спасибо за внимание!

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже