Презентация на тему: ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
1/19
Средняя оценка: 4.3/5 (всего оценок: 42)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (3516 Кб)
1

Первый слайд презентации

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Автор проекта: Недилько Антонина Сергеевна Ученица 9 класса МБОУ СОШ №13 имени Федора Ивановича Фоменко Руководитель: Князев Олег Анатольевич, учитель физики и информатики МБОУ СОШ №13 имени Федора Ивановича Фоменко

Изображение слайда
2

Слайд 2

Приобщение человека к   физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Цель исследования : проанализировать формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Изображение слайда
3

Слайд 3

ЗАДАЧИ Собрать материал из интернет-ресурсов, книг, газетных статей о формах самостоятельных занятий физическими упражнениями. Изучить направления, формы, средства самостоятельных занятий, а так же факторы которые необходимо учитывать при физических нагрузках. Составить список упражнений для занятий в домашних условиях

Изображение слайда
4

Слайд 4

Я считаю, что данная тема является современной и актуальной, так как современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. АКТУАЛЬНОСТЬ

Изображение слайда
5

Слайд 5

НАПРАВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ гигиеническая -  предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности и укрепления здоровья; оздоровительно-рекреативная -  предусматривает использование средств физической культуры в свободное время после рабочего в целях восстановления организма и профилактики переутомления; лечебная -  заключается в использовании физических упражнений, гигиенических мероприятий и закаливающих процедур в общей системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний;

Изображение слайда
6

Слайд 6

НАПРАВЛЕННОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ общефизическая -  обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание ее в течение длительного периода; спортивная -  имеет цель повышения спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ним, со стремлением достижения максимального результата; профессионально-прикладная -  предусматривает использование средств физической культуры в системе научной организации труда и для подготовки к профессиональной деятельности.

Изображение слайда
7

Слайд 7

ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ утренняя гигиеническая гимнастика (включается в распорядок дня после пробуждения) упражнения в течение дня (нацелены на концентрацию внимания, снятие утомления, поддержание работоспособности) самостоятельные тренировки (могут быть как индивидуальными, так и групповыми. Для их проведения используются приемы и методы, применяемые в видах спорта.)

Изображение слайда
8

Слайд 8

СРЕДСТВА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ Ходьба Бег Кросс Плавание Ходьба и бег на лыжах Ритмическая гимнастика Атлетическая гимнастика Спортивные и подвижные игры Походы выходного дня Занятия на тренажерах

Изображение слайда
9

Слайд 9

ФАКТОРЫ УЧИТЫВАЮЩИЕСЯ ПРИ НАГРУЗКЕ При дозировании физической нагрузки необходимо учитывать следующие факторы: количество повторений упражнения. Чем большее число раз повторяется упражнение, тем больше нагрузка и наоборот; амплитуда движений. Увеличение амплитуды ведет к возрастанию нагрузки; исходное положение, из которого начинается упражнение, существенно влияет на степень физической нагрузки; количество участвующих в упражнении мышечных групп. Чем больше мышц участвует в выполнении упражнения, тем значительнее физическая нагрузка;

Изображение слайда
10

Слайд 10

ФАКТОРЫ УЧИТЫВАЮЩИЕСЯ ПРИ НАГРУЗКЕ При дозировании физической нагрузки необходимо учитывать следующие факторы: темп выполнения упражнения может быть медленным, средним, быстрым. В циклических упражнениях большую нагрузку дает быстрый темп, в силовых – медленный; степень сложности упражнений, чем сложнее – тем большая нагрузка; мощность мышечной работы (количество работы в единицу времени), чем больше мощность, тем выше нагрузка; продолжительность пауз отдыха между упражнениями.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Приседание в полушпагате  (для ног и ягодиц) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Изображение слайда
12

Слайд 12

Выпады назад со скручиванием (для ног, живота и ягодиц) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Изображение слайда
13

Слайд 13

Выпады вперед (для ног и ягодиц) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Изображение слайда
14

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА Приседания (для ног и ягодиц)

Изображение слайда
15

Слайд 15

Махи ногами (для живота, ног и ягодиц) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Изображение слайда
16

Слайд 16

Динамическая планка (для живота и тонуса всего тела) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА

Изображение слайда
17

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА Велосипед (для ног, живота )

Изображение слайда
18

Слайд 18

ЗАКЛЮЧЕНИЕ В ходе своей проектной работы я смогла проанализировать формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями, собрать материал из интернет-ресурсов, книг, газетных статей о формах самостоятельных занятий физическими упражнениями, составить список упражнений для занятий в домашних условиях. Практическая часть работы может быть полезна для всех девушек, начинающих заниматься в тренажерном зале, а также для тех, кто в силу различных обстоятельств не может позволить себе посещать спортивные секции и занимается в домашних условиях.

Изображение слайда
19

Последний слайд презентации: ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда