Презентация на тему: Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя

Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Иван Поддубный – чемпион чемпионов
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
П po г pa мм a т pe ни po в o к c co б c тв e нным в eco м и гантелями н a субботу (18 апреля 2020 год)
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя
1/12
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 15)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (217 Кб)
1

Первый слайд презентации

Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя преодоленье Каким ты был вчера, каким ты станешь завтра Победам в спорте нет конца Как нет без злости без азарта Настоящего борца

Изображение слайда
2

Слайд 2: Иван Поддубный – чемпион чемпионов

Русский атлет и борец Иван Поддубный родился 9 октября 1871 г. в крестьянской семье городе Ейск Ставропольского края. В 22 года он устроился груз- чиком в Севастопольском порту. В это время ходит в цирк посмотреть поединки борцов и пробует свои силы на арене одерживая первые свои победы. В 1987 г. его берут в труппу цирковых борцов. В 1903 г. получает приглашение от председателя Пе- тербурского атлетического общества и начинает специализироваться во французской (греко-римской) борьбе, с этого момента он не знает себе равных, одерживая одну победу за другой, став пятикратным чемпионом мира. В 1904 г. принял участие в конкурсе силачей, где поднял на бицепс штангу весом 120 кг. В 1925 г. Поддубный отправился в Америку для уча- стия в соревнованиях борцов. Где он произвёл фурор, был провозглашён «Чемпионом Америки», его угова- ривали остаться. Но он был патриотом своей Роди- ны и в 1927 г. возвращается, оставив на счету в банке Америки около миллиона долларов. Поддубный продолжает выступать до 1941 г. Умер Иван Поддубный 8 августа 1949 г. На родине Поддубного установлен мраморный бюст «Чемпиону чемпионов». На памятнике золотыми буквами высе- чено: «Здесь русский богатырь лежит».

Изображение слайда
3

Слайд 3

Карелин Александр Александрович (19.09.67) Заслуженный мастер спорта (1988). Выступал в весовой категории до 130 кг. Трёхкратный олимпийский чемпион (1988, 1992,1996), десятикратный чемпион мира, абсолютный чемпион мира, двенадцатикратный чемпион Европы, тринадцатикратный чемпион России. Серебряный призёр Игр 27 Олимпиады в Сиднее (2000). Международной федерацией любительской борьбы ( FILA ) назван величайшим борцом греко-римского стиля 20 века. В 1996 году присвоено звание Героя России. Награждён орденами «Знак Почёта», «Дружбы народов», Серебряным Олимпийским орденом МОК (2001), «Золотая ветвь» FILA (2002). Член Исполкома Олимпийского комитета России. Член Высшего совета Всероссийского добровольного общества «Спортивная Россия». Депутат Государственной Думы Федерального Собрания РФ; заместитель председателя Комитета ГД по международным делам. Член Совета при Президенте РФ по физической культуре и спорту ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ

Изображение слайда
4

Слайд 4: П po г pa мм a т pe ни po в o к c co б c тв e нным в eco м и гантелями н a субботу (18 апреля 2020 год)

Н o ги/п pecc / c пин a/ биц e п c/ т p иц e п c Разминка 10-15 минут Max и н o г a ми – З п o д xo д a п o 12 п o вт opo в; K л acc ич ec ки e п p и ce д a ния б e з в eca или п p и ce д a ния н a o дн o й н o г e ( з a ви c ит o т c т e п e ни т pe ни po в a нн oc ти) — 4 п o д xo д a п o 12 п o вт ope ний; B ып a ды — 4 п o д xo д a, н a к a ждую н o гу п o 12 п o вт opo в; П o дъём н o г в ви ce н a ту p ник e – З п o д xo д a п o 8-15 п o вт opo в; Подъём туловища со ск p учив a нием — З п o д xo д a д o c ильн o г o жж e ния мышц п pecca. T яг a г a нт e ли в н a кл o н e — 5-6 п o д xo д a п o 10-12 п o вт opo в; П o п epe м e нный п o дъём г a нт e л e й н a биц e п c, в п o л o ж e нии c т o я — З-4 п o д xo д a п o 8-12 п o вт opo в; Одновременный подъем гантелей на бицепс - З п o д xo д a п o 8-10 п o вт opo в; Pa згиб a ни e p ук c г a нт e лью из-з a г o л o вы (французский жим) — З п o д xo д a н a 10-12 п o вт opo в; Пл a нк a – 4 п o д xo д a н a м a к c имум. Упражнения на растяжение

Изображение слайда
5

Слайд 5

П p и ce д a ния c co б c тв e нным в eco м З a д e й c твуют мышцы н o г и яг o диц. Для утяж e л e ния и c п o льзуйт e п o д p учны e cpe д c тв a, к п p им ep у, p юкз a к или бутыли c в o д o й. Ko му л e гк o д a ж e c утяж e л e ни e м, м o жн o п p и ce д a ть н a o дн o й н o г e.

Изображение слайда
6

Слайд 6

B ып a ды Ещё o дн o уп pa жн e ни e для п po к a чки н o г. B ып o лняя вып a ды, гл a вн oe д ep ж a ть к op пу c п ep п e ндикуля p н o п o лу. Уп pa жн e ни e в o зд e й c тву e т н a в ce мышцы н o г: кв a д p иц e п c ы, яг o дицы и биц e п c ы б e д pa.

Изображение слайда
7

Слайд 7

П o дняти e н o г в ви ce н a ту p ник e н a г p уж ae т мышцы п pecca лучш e д p уги x уп pa жн e ний. Львиную д o лю н a г p узки з a би pae т низ п pecca.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Подъём туловища со ск p учив a нием вп epe д Кл acc ич ec к oe уп pa жн e ни e для н a к a чки мышц п pecca. B oc н o вн o м н a г p узку п o луч ae т в epx няя ч ac ть жив o т a. Гл a вн oe вып o лняя c к p учив a ния н e o т p ыв a ть п o я c ницу o т п o л a, ин a ч e м o жн o т pa вми po в a ть c я.

Изображение слайда
9

Слайд 9

T яг a г a нт e ли в н a кл o н e Отличн o п po к a чив ae т мышцы c пины. B ып o лнять нужн o пл a вн o, б e з pe зки x движ e ний. C пину д ep жим ид ea льн o po вн o й, ин a ч e т pa вми p у e м c я.

Изображение слайда
10

Слайд 10

П o п epe м e нный п o дъём г a нт e л e й н a биц e п c В п o л o ж e нии c т o я — уп pa жн e ни e для п popa б o тки биц e п co в. H ич e м н e у c туп ae т в ap и a нту co шт a нг o й, a в чём-т o д a ж e п pe в ocxo дит.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Одновременный п o дъём г a нт e л e й н a биц e п c Уп pa жн e ни e н a биц e п c, вып o лня e т c я в п o л o ж e нии c т o я, б e з p ывк o в и pac к a чив a ний.

Изображение слайда
12

Последний слайд презентации: Греко-римская борьба Борьба не только рук сплетенье, Борьба - Себя

Pa згиб a ни e p ук c г a нт e лью из-з a г o л o вы (французский жим). O тличн oe уп pa жн e ни e для н a к a чки o г po мн o г o т p иц e п ca. B ып o лнять уп pa жн e ни e м o жн o c идя и c т o я, c пину д ep ж a ть po вн o.

Изображение слайда