Презентация на тему: ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)

ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
Комплекс упражнений для развития силы с набивными мячами
Назначение общеразвивающих упражнений:
Основная задача общеразвивающих упражнений:
Комплекс упражнений
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)
Примечание
1/12
Средняя оценка: 4.9/5 (всего оценок: 60)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1220 Кб)
1

Первый слайд презентации: ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП)

Изображение слайда
2

Слайд 2: Комплекс упражнений для развития силы с набивными мячами

Изображение слайда
3

Слайд 3: Назначение общеразвивающих упражнений:

применяются для подготовки к сложным двигательным действиям; необходимы для совершенствования способности управлять различными частями своего тела; для развития двигательных качеств. Так, быстрое выполнение упражнений будет способствовать развитию быстроты. Добиваясь максимальной амплитуды движений (например, стараясь ниже наклониться или шире сделать выпад), можно увеличить подвижность в суставах, гибкость; способствуют предупреждению плоскостопия и нарушения осанки; помогают развивать силу.

Изображение слайда
4

Слайд 4: Основная задача общеразвивающих упражнений:

повышение уровня общей работоспособности и содействие гармоничному развитию обучающихся. Представленный комплекс упражнений ориентирован на реализацию следующих современных педагогических технологий: развивающего и дифференцированного обучения и направлен на развитие у обучающихся таких качеств как гибкость, выносливость, подвижность и быстроту реакции. Данный материал может выполнять функции руководства по изучению предложенной дисциплины, как на занятиях, так и для самостоятельной работы обучающихся.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Комплекс упражнений

1. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз, мяч в руках; 1 - поднять руки до уровня груди; 2 - поднять руки вверх; 3 - опустить руки до уровня груди; 4 - и.п. 2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1,2 - наклон туловища вправо (влево); 3, 4 - и.п. 3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; круговые вращения туловищем в разные стороны. 4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверх, мяч в руках; 1 - наклониться, не сгибая коленей, коснуться мячом пола; 2 - коснуться мячом пола за спиной; 3 - коснуться мячом пола перед собой;

Изображение слайда
6

Слайд 6

5. И.п. - о.с. мяч в руках; 1 -подбросив мяч вверх, присесть, коснуться руками пола; 2 - встать, поймать мяч руками. 6. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - поднять руки вверх, переложить мяч из одной руки в другую; 2 - опустить руку с мячом в сторону. 7. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - подбросив мяч вверх, поймать его другой рукой; 2 - то же в другую сторону. 8. И.п. - ноги врозь, руки с мячом вперед ; 1 - наклонить вперед, прокатить мяч вокруг левой ноги; 2 - и.п.; 3 - то же вокруг правой ноги; 4 - и.п.

Изображение слайда
7

Слайд 7

9. И.п. - присед, мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - прыжок в приседе в правую сторону; 2 - и.п.; 3 - то же в левую сторону; 4 - и.п. 10. И.п. - сед ноги врозь, руки с мячом вперед; 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - то же влево; 4 - и.п. 11. И.п. - сед ноги врозь, мяч около левой стопы на полу; 1 - наклониться, правой рукой прокатить мяч по полу к правой ноге; 2 - и.п.; 3 - наклониться, левой рукой прокатить мяч по полу к левой ноге; 4 - и.п. 12. И.п. - сед ноги врозь, руки вверх, мяч в руках; 1 - опустить руки до уровня груди; 2 - и.п.

Изображение слайда
8

Слайд 8

13. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - поднять ноги наверх; 2 - и.п. 14. И.п. - сед, мяч зажат стопами ног, опора на предплечья; 1 - согнуть ноги; 2 - выпрямить вверх; 3 -согнуть; 4 - и.п. 15. И.п. - стоя на коленях руки с мячом вниз; 1 - сед на пятках руки с мячом вперед; 2 - и.п. 16. И.п. - стоя на коленях руки вперед, мяч в руках; 1 - сед на бедро слева; 2 - и.п.; 3 - сед на бедро справа; 4 - и.п.

Изображение слайда
9

Слайд 9

17. И.п. - лежа на спине, мяч в руках за головой; 1 - сесть и, сделав наклон, достать мячом носки ног; 2 - и.п. 18. И.п. - лежа на спине, руки с мячом вперед; 1 - поднять левую ногу, коснуться мяча; 2 - и.п.; 3 - то же другой ногой; 4 - и.п. 19. И.п. - лежа на животе, руки с мячом вверх; 1 - прогнуться, отводя руки с мячом назад; 2 - и.п. 20. И.п. - лежа на животе, мяч между стопами ног; 1 - поднять ноги вверх; 2 - и.п.

Изображение слайда
10

Слайд 10

21. И.п. - о.с. мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - присесть, выпрямляя руки; 2 - и.п. 22. И.п. - положение выпада вперед, мяч в согнутых руках; 1 - прыжком поменять положение ног; 2 - и.п. 23. И.п. - упор присев, мяч лежит сзади на полу у ног; 1 - перенося ноги через мяч упор лежа; 2 - и.п. 24. И.п. - о.с. мяч в руках; 1 - подбросив мяч вверх, сесть ноги врозь и поймать мяч, сидя на полу; 2 - подбросить мяч сидя и поймать стоя.

Изображение слайда
11

Слайд 11

25. И.п. - упор лежа, мяч лежит на полу между рук; 1 - согнуть руки и достать мяч подбородком; 2 -выпрямляя руки отжаться в и.п. 26. И.п. - о.с. мяч зажат стопами ног; 1 - подпрыгивая вверх, подбросить ногами мяч; 2 - поймать мяч обеими руками. 27. Прыжки, мяч в руках (на правой, на левой, на двух ногах).

Изображение слайда
12

Последний слайд презентации: ГОУ "Донецкая СШИ № 22" (для детей с ДЦП): Примечание

В зависимости от физической подготовленности обучающихся необходимо правильно подбирать нагрузку: вес мяча и количество повторений каждого упражнения.

Изображение слайда