Презентация на тему: Гигиена футболиста

Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
Гигиена футболиста
1/12
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 58)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1473 Кб)
1

Первый слайд презентации: Гигиена футболиста

Работу выполнил: Студент 1 курса ИФКиС Байкузин Даниил

Изображение слайда
2

Слайд 2

Гигиена (греч. hygieinos — здоровый) — область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры (санитарные нормы, правила и др.), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Личная гигиена футболиста предусматривает соблюдение рационального суточного режима, тщательный уход за телом, спортивной одеждой и обувью. Регулярное соблюдение суточного режима создает оптимальные условия для активной интеллектуальной и физической деятельности, эффективного восстановления работоспособности организма.

Изображение слайда
4

Слайд 4

Основные правила личной гигиены предусматривают: • выполнение определенных видов деятельности в определенное время суток; • правильное чередование личных дел, отдыха и занятий спортом; • регулярное, желательно в одни и те же часы, питание; • регулярные посещения тренировочных и восстановительных мероприятий (ежедневно, три раза в неделю, или через день); • полезный досуг, полноценный сон.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Следует помнить, что незначительные отклонения от намеченного режима дня ведут к снижению физической и интеллектуальной работоспособности, плохому самочувствию и снижению спортивных результатов. Особенно важно соблюдать режим во время соревнований. Большое значение имеет регулярность приема пищи в течение дня. При этом необходимо строго следить за своим весом, не употреблять большого количества пищи перед сном.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Тренировочную и спортивную одежду и обувь не рекомендуется использовать для повседневной носки. Стирать или ополаскивать спортивную одежду следует после каждого занятия или спортивной игры. Подбор одежды и обуви для занятий футболом осуществляется с учетом их сезонности и места проведения. Цвет одежды вратаря команды должен отличаться от цвета одежды остальных игроков, судьи и помощников судьи. Таким образом, соблюдение правил личной гигиены футболиста обязательны, они способствуют профилактике заболеваний и травматизма.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Хорошей гигиенической процедурой является баня. Она благотворно влияет на все функции кожи и способствует быстрому восстановлению работоспособности. Парная баня с веником по своему воздействию на организм напоминает энергичный массаж и ведет к улучшению кровообращения в мышцах и более быстрому снятию утомления. Баню можно также применять и для снижения веса тела, так как в условиях высокой температуры наблюдается обильное потоотделение. В спортивной практике используются парная баня и суховоздушная баня «сауна». В парной бане температура воздуха, как правило, колеблется от +60 до +70°, относительная влажность достигает 70%, а иногда и более. В суховоздушной бане «сауна», называемой еще финской, температура воздуха колеблется от + 100 до. +140°, однако относительная влажность воздуха здесь очень низкая —около 10%. Как показали исследования, выполненные на кафедре гигиены Московского института физической культуры, применение суховоздушной бани имеет ряд преимуществ перед парной.

Изображение слайда
8

Слайд 8

После каждой тренировки надо принимать горячий душ. Он не только способствует очищению кожи, но действует успокаивающе на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа следует хорошо растереться и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Заметим, однако, что излишнее пользование горячим душем с чрезмерно обильным применением мыла может оказать неблагоприятное воздействие на кожу.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Современные методы подготовки в спортивных играх требуют применения длительных и интенсивных тренировочных занятий. Соревновательный период у спортсменов- игровиков имеет большую продолжительность. Насыщенный спортивный сезон и напряженные поединки вызывают у игровиков физическое и нервно-эмоциональное утомление. Все это требует от спортсменов высокого уровня здоровья, выносливости, закаленности, устойчивости к действию неблагоприятных факторов внешней среды. Поэтому гигиенические факторы в спортивных играх играют исключительно важную роль. Их правильное применение позволяет на протяжении всего соревновательного сезона поддерживать высокий уровень работоспособности спортсменов.

Изображение слайда
10

Слайд 10

Планирование и организация тренировочного процесса должны осуществляться с учетом различных факторов, влияющих на организм и обусловливающих его функциональное состояние в данное время. Первостепенное значение имеют оптимальные условия жизни, социальной среды, быта, труда и отдыха футболиста. Тренировка должна планироваться с учетом всестороннего изучения состояния здоровья и физических возможностей занимающихся. В ходе тренировки следует систематически осуществлять комплексные педагогические и врачебные наблюдения. Это позволяет обеспечить наилучший оздоровительный эффект и успешно управлять тренированностью футболистов.

Изображение слайда
11

Слайд 11

Изображение слайда
12

Последний слайд презентации: Гигиена футболиста

Спасибо за внимание

Изображение слайда