Презентация на тему: Физкультура во время беременности: правила безопасности

Физкультура во время беременности: правила безопасности
Кому нельзя заниматься физкультурой?
Кому нельзя заниматься физкультурой?
Кому нельзя заниматься физкультурой?
Кому нельзя заниматься физкультурой?
С чего начинать?
С чего начинать?
С чего начинать?
Индивидуальный подход
В 1-й период беременности
2-й период беременности
3-й период беременности
4-й период беременности
5-й период беременности
Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий
Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий
Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий
Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий
1/18
Средняя оценка: 4.1/5 (всего оценок: 88)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (729 Кб)
1

Первый слайд презентации: Физкультура во время беременности: правила безопасности

Изображение слайда
2

Слайд 2: Кому нельзя заниматься физкультурой?

острые стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения; инфекционные заболевания и острые лихорадочные состояния; воспалительные заболевания внутренних органов (гастрит, пневмония и др.);

Изображение слайда
3

Слайд 3: Кому нельзя заниматься физкультурой?

деструктивные и прогрессирующие формы туберкулеза; заболевания органов женской половой системы; тяжелые формы ранних и поздних токсикозов беременных;

Изображение слайда
4

Слайд 4: Кому нельзя заниматься физкультурой?

предлежание плаценты - состояние, при котором плацента перекрывает внутреннее отверстие канала шейки матки; угроза прерывания беременности; многоводие;

Изображение слайда
5

Слайд 5: Кому нельзя заниматься физкультурой?

маточные кровотечения; гипертензия (повышение давления), вызванная беременностью; внутриутробная задержка развития плода.

Изображение слайда
6

Слайд 6: С чего начинать?

наращивать физическую нагрузку постепенно, переходя от легких упражнений к более трудным;

Изображение слайда
7

Слайд 7: С чего начинать?

равномерно вовлекать в движение мышцы туловища и конечностей в процессе занятия;

Изображение слайда
8

Слайд 8: С чего начинать?

во время выполнения каждого упражнения соблюдать спокойный ритм дыхания; не выполнять упражнения для мышц брюшной стенки друг за другом, а перемежать их с упражнениями для других частей тела.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Индивидуальный подход

Беременность условно делится на следующие периоды: 1 -й - от начала беременности до 16 недель; 2-й - от 16 до 24 недель; 3-й - от 24 до 32 недель; 4-й - от 32 до 36 недель; 5-й - от 36 недель до родов. В каждый из этих периодов занятия имею свою специфику.

Изображение слайда
10

Слайд 10: В 1-й период беременности

В этот период беременность еще не вполне стабильна, поэтому женщине не рекомендуются интенсивные физические упражнения. На протяжении всей беременности следует избегать большого статического напряжения мышц и движений, связанных с сильным сотрясением тела.

Изображение слайда
11

Слайд 11: 2-й период беременности

В это время уделяется внимание тренировке мышц брюшного пресса, тазового дна, увеличивается подвижность сочленений малого таза, развивается гибкость позвоночника и начинается тренировка длинных мышц спины. Во время занятий используют все положения, кроме положения лежа на животе.

Изображение слайда
12

Слайд 12: 3-й период беременности

С ростом плода беременной все труднее удерживать смещающийся центр тяжести, поэтому в комплекс включают упражнения, укрепляющие длинные мышцы спины, а также упражнения на растягивание тазового дна. На данном этапе прививаются навыки глубокого ритмичного дыхания, укрепляются мышцы, участвующие в родовой деятельности, обеспечивается повышение тонуса сердечно-сосудистой и дыхательной систем и предупреждение возможного расширения вен нижних конечностей.

Изображение слайда
13

Слайд 13: 4-й период беременности

Основными задачами являются улучшение кровоснабжения органов малого таза и предупреждение венозного застоя в них, стимуляция функции желудочно-кишечного тракта и перистальтики кишечника, возможного расширения костно-тазового кольца, привитие навыков мышечного напряжения без задержки дыхания.

Изображение слайда
14

Слайд 14: 5-й период беременности

Даже незначительные усилия могут вызвать утомление. Поэтому физические упражнения рекомендуют выполнять в медленном темпе, а объем движении сообразуют с возможностями беременной. В это время выполняют разнообразные упражнения на расслабление промежности и тазового дна, улучшение кровообращения, а также дыхательные упражнения.

Изображение слайда
15

Слайд 15: Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий

в первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни, соответствующие менструациям, исключаются сложные упражнения и чрезмерное физическое напряжение; не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу;

Изображение слайда
16

Слайд 16: Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий

во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений; после 4-го месяца лучше избегать длительного пребывания в положении лежа на спине во время занятий и отдыха: это может уменьшать приток крови к матке;

Изображение слайда
17

Слайд 17: Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий

если во время выполнения упражнений вы наблюдаете выделение жидкости, кровяные выделения из наружных половых органов или вас начинают беспокоить головокружение, одышка, резкая боль в животе, следует сразу прекратить занятия и обратиться к врачу;

Изображение слайда
18

Последний слайд презентации: Физкультура во время беременности: правила безопасности: Общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий

если вас беспокоит дискомфорт в области сердца, повышение артериального давления, диагностированы эндокринные заболевания (такие как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), анемия или какие-либо другие хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом о возможности занятий физкультурой, а заниматься желательно под медицинским наблюдением.

Изображение слайда