Презентация на тему: Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте

Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте
1/10
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 51)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (960 Кб)
1

Первый слайд презентации: Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте

Изображение слайда
2

Слайд 2

К пожилому возрасту относят период с 55 до 75 лет у женщин, с 60 до 75 лет у мужчин, с 75-90 лет старческий и с 90 и более лет долгожители. В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в системе и органах человеческого организма, называемые старением.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Возрастные изменения в мышечной системе и связочном аппарате выражаются в: Ухудшении эластичных свойств мышц и связок, что при неправильном дозировании физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок; Уменьшении величины проявляемой силы; Уменьшении объёма мышц (мышцы становятся дряблыми).

Изображение слайда
4

Слайд 4

Возрастные изменения в дыхательной системе характеризуются ухудшением эластичности ткани, ослаблением дыхательных мышц, ограничением подвижности грудной клетки, уменьшением лёгочной вентиляции.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Все показатели жизни снижаются, увеличивается только вес за счет жировой ткани

Изображение слайда
6

Слайд 6

Основные задачи направленные на использование средств физического воспитания в пожилом и старшем возрасте, заключаются в том, чтобы: Содействовать творческому долголетию, сохранение или восстановление здоровья; Не допустить регресса жизненно важных двигательных умений и навыков, восстановить их, сформировать необходимые; Пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств физического воспитания.

Изображение слайда
7

Слайд 7

В пожилом возрасте, эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активного долголетия, являются физические упражнения оздоровительной силы природы и гигиенические факторы. К числу основных средств сохранения и восстановления функций опорно – двигательного аппарата в пожилом возрасте относят: гигиеническую, основную и лечебную гимнастику. В общеоздоровительных целях и для направленного воздействия на функции сердечно – сосудистой и дыхательной систем в пожилом возрасте, широко используется дозированная ходьба, бег умеренной интенсивности, прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание и т.д.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Формы организации занятий. Физическое воспитание людей пожилого возраста проводится на самодеятельных началах и осуществляется при различных формах организации занятий: коллективные (занятия в группах здоровья, секциях О.Ф.П.), туристические походы, самостоятельные (индивидуальные) занятия. Занятия в группах здоровья и секциях общей физической подготовки проводятся 2 – 3 раза в неделю, продолжительность занятий не превышает 45 минут, с течением времени продолжительность занятий увеличивается до 60 – 75 минут.

Изображение слайда
9

Слайд 9

При проведении занятий с лицами пожилого возраста необходимо придерживаться следующими методическими правилами: Применяемые физические упражнение должны быть строго дозированными по количеству повторений, темпу выполнения, амплитуде движений; Упражнения с силовыми напряжениями (упражнения с гантелями) следует чередовать с упражнениями на расслабление; После каждой группы из 3 – 4 упражнений общеразвивающего характера, необходимо выполнять дыхательные упражнения.

Изображение слайда
10

Последний слайд презентации: Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте

Для оценки эффективности физической подготовки можно рекомендовать контрольные показатели в следующих упражнениях: бег 2000 м без учета времени или та же дистанция с учетом времени: мужчины — 17 мин, женщины — 20 мин; бег на лыжах: мужчины — 5 км за 42 мин, женщины — 2 км за 23 мин; плавание без учета времени: 50 м (мужчины и женщины); — пеший поход по пересеченной местности — 12 км. Оценить физическую подготовленность лиц старше 60 лет можно с помощью 12-минутных тестов в плавании и в беге. Самоконтроль за состоянием организма надо вести систематически. По времени он осуществляется перед занятием, непосредственно после него и в последующий период восстановления. Данные рекомендуется фиксировать в специальном дневнике.

Изображение слайда