Презентация на тему: Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды

Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды
Литература: 1. Вілмор Дж.Х., Костіл Д.Л.Фізіологія спорту.К.: -Олімпійська література,2003.-658с. 2.Солодков В.С.,Сологуб Е.Б. Физиология человека. М.: Олимпия
План:
Климатические условия среднегорья и высокогорья
П ри поднятии на каждые 150м t o снижается на 1 ° С; t ° на вершине Эвереста составляет -43 ° С. • Из-за низких t наблюдается низкая абсолютная влажность
Стадии адаптации
• 2. Переходная адаптация: усиливается полицитемия (выработка эритроцитов), повышается О 2 – емкость крови, увеличивается дыхательная поверхность легких,
Максимальный период адаптации прежде всего зависит от высоты:
Особенности реакклиматизации и деадаптации после гор
горной подготовки(с 8-12 дня), пик которого приходится на 20-25 дни после спуска с гор. • Через 30-35 дней отмечаются первые признаки деадаптации, которые
Влияние низкой температуры
Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды
ФР при смене часового пояса
Механизмы саморегуляции при высокой t ° окружающей среды
Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды
При повышении t окружающей среды первые два механизма затруднены, но возрастает испарение пота, что может привести к обезвоживанию (дегидратации )
Благодарю за внимание !!!
1/17
Средняя оценка: 4.4/5 (всего оценок: 17)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (65 Кб)
1

Первый слайд презентации: Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды

Лектор: Земцова И.И.

Изображение слайда
2

Слайд 2: Литература: 1. Вілмор Дж.Х., Костіл Д.Л.Фізіологія спорту.К.: -Олімпійська література,2003.-658с. 2.Солодков В.С.,Сологуб Е.Б. Физиология человека. М.: Олимпия пресс.2005, С.303-310 3. Земцова І.І. Спортивна фізіологія.2008.-207с. 4.С или Род Р. Стивен Тренд Д. Анатом и я и физиология Том 1. К.: Олимпийская литература, 2007.-662с. 5.Эндокринная система, спорт и двигательная активность\Под ред. Уильямса Дж. Кремера и Алана Д. Рогола. –К.: Олимпийская литература, 2008.-510с

Изображение слайда
3

Слайд 3: План:

1.Климатические условия среднегорья и высокогорья 2.Адаптация человека к высотной гипоксии 3.Оптимальные высоты для горной подготовки 4.Особенности реакклиматизации и деадаптации после возвращения спортсменов с гор 5.Влияние низкой температуры на спортивную работоспособность спортсменов

Изображение слайда
4

Слайд 4: Климатические условия среднегорья и высокогорья

Горные уровни : низкогорье - до 800-1000м среднегорье – до 2500 -3000м высокогорье > 2500 3000м • С увеличением высоты снижается атмосферное давление. Одновременно снижается и парциальное давление О 2, что снижает насыщение гемоглобина крови кислородом; наблюдается высотная гипоксия, в основе которой лежат 3 признака: э йфория (повышенное настроение), потеря сознания без предвестников, ретроградная амнезия (утрата памяти на предшествующие события )

Изображение слайда
5

Слайд 5: П ри поднятии на каждые 150м t o снижается на 1 ° С; t ° на вершине Эвереста составляет -43 ° С. • Из-за низких t наблюдается низкая абсолютная влажность воздуха, что приводит к значительным потерям воды организмом (дегидратации) • Низкая t и сильный ветер составляют значительный риск возникновения гипотермии и холодовых травм • Повышенное ИК и УФ- излучение (ожоги, ослепление снегом) • Уменьшение внешнего сопротивления воздуха приводит к большим результатам в спринтерском беге,беге на коньках, велосипедном спринте

Изображение слайда
6

Слайд 6: Стадии адаптации

1.Острая адаптация : учащается ЧСС, повышается легочное АД, повышается ЛВ, глубина дыхания, резко снижается МПК, увеличивается содержание эритроцитов вследствие выработки гормона – эритропоэтина. Отмечается потеря веса, атрофия жировой ткани, отрицательный азотистый баланс. Ограничивается ресинтез АТФ в митохондриях, происходит депрессия высших отделов ЦНС, что проявляется в снижении интеллектуальной и двигательной активности

Изображение слайда
7

Слайд 7: 2. Переходная адаптация: усиливается полицитемия (выработка эритроцитов), повышается О 2 – емкость крови, увеличивается дыхательная поверхность легких, увеличивается концентрация миоглобина, повышается пропускная способность коронарного русла • 3. Устойчивая адаптация: увеличивается мощность и экономичность функционирования аппарата внешнего дыхания и кровообращения, рост дыхательной поверхности легких и мощность дыхательной мускулатуры, повышается масса сердца, увеличивается концентрация миоглобина и количество митохондрий в миокарде, возрастает капилляризация мышц

Изображение слайда
8

Слайд 8: Максимальный период адаптации прежде всего зависит от высоты:

На высоте 2000-2500м – 7 – 10 дней На высоте 3600м – 15 – 21 день На высоте 4500м – 21 – 25 дней При любой длительности пребывания в горах не достигается уровень ФР, характерный для данного человека на уровне моря.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Особенности реакклиматизации и деадаптации после гор

• 50-60% спортсменов в первые 3-4 дня способны показать высокий результат, однако после этого наступает фаза (5-6 дней) сниженной ФР. • У остальных (40-50%) спортсменов эта фаза наступает сразу после спуска с гор и может продолжаться 6-8 и более дней. В это время не рекомендуют участвовать в соревнованиях и планировать занятия с предельными нагрузками. • После фазы пониженных возможностей проявляется отставленный эффект

Изображение слайда
10

Слайд 10: горной подготовки(с 8-12 дня), пик которого приходится на 20-25 дни после спуска с гор. • Через 30-35 дней отмечаются первые признаки деадаптации, которые затрагивают в первую очередь функции кровообращения, дыхания, крови, утилизации О 2 тканями

Изображение слайда
11

Слайд 11: Влияние низкой температуры

Энергия АТФ расходуется главным образом на теплопродукцию и меньше ее остается на обеспечение мышечной деятельности Для сохранения тепла в ядре тела теплоизолирующая оболочка увеличивается в 6 раз путем уменьшения кожного кровотока. Повышается потребность в жирах. Калорийность питания должна быть увеличена на 5% при каждом снижении температуры воздуха на 10 ° С. При этом почками усиленно выводятся витамины С, В 1 и В 2 и лучше усваиваются жирорастворимые витамины - А, Д и Е

Изображение слайда
12

Слайд 12

В организме уменьшаются запасы углеводов и увеличиваются запасы липидов. Содержание глюкозы в крови без всяких признаков патологии уменьшается вдвое ( ≈ до 2,5 ммоль/л) Со снижением температуры увеличивается основной обмен, возрастает активность щитовидной железы Описанные перестройки в организме снижают физическую работоспособность спортсменов

Изображение слайда
13

Слайд 13: ФР при смене часового пояса

• Суточные колебания отмечаются в деятельности ЦНС, гемодинамике, дыхании, системе крови, терморегуляции, обмене веществ, а также в ДК • При смене часового пояса наблюдается «десинхро-ноз»-перестройка биоритмов, которая сопровождается: снижением ФР, повышением температуры тела до38 ° С, ростом ЧСС на 10-15 уд\мин, бессоницей ночью и сонливостью в дневное время • Рекомендуют до перелета, во время его, а также сразу после прибытия провести коррекцию биоритмов (использовани-ем разрешенных снотворных или стимулирующих средств, специфического питания, фармакологии и др.приемов)

Изображение слайда
14

Слайд 14: Механизмы саморегуляции при высокой t ° окружающей среды

1) Усиление кожного кровотока -увеличивает перенос тепла от ядра к поверхности тела и обеспечивает снабжение потовых желез водой 2) Усиление потообразования и испарения пота (у марафонцев-12-15л\час, а в покое-0,5-0,6л\сутки) 3) Уменьшение скорости потребления О 2 и энергетических расходов, что приводит к снижению теплопродукции

Изображение слайда
15

Слайд 15

Влияние повышенной температуры и влажности В комфортных условиях теплопотери осуществляются так: 15%-за счет теплопроведения и конвекции 55%-путем лучеиспускания 30%-за счет испарения жидкости с кожных покровов и дыхательных путей

Изображение слайда
16

Слайд 16: При повышении t окружающей среды первые два механизма затруднены, но возрастает испарение пота, что может привести к обезвоживанию (дегидратации ) организма.Это приводит к напряжению функций ССС. Повышенная влажность воздуха серьезно нарушает испарение пота и, соответственно, теплоотдачу, создавая риск перегревания и даже тепловых ударов

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Физическая работоспособность в различных условиях внешней среды: Благодарю за внимание !!!

Изображение слайда