Презентация на тему: Физическая культура и закаливание

Физическая культура и закаливание
Физическая культура и закаливание
Учебные вопросы:
Чтобы быть здоровым необходимо:
Физическая культура и закаливание
Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Регулярное закаливание обеспечивает
Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Использования факторов окружающей среды для закаливания организма
Воздушные ванны
Солнечные ванны
Порядок приема солнечной ванны
Закаливание водой
Закаливание водой
Физическая культура и закаливание
Хождение босиком
Обтирание
Обливание водой
Купание водоемах
Для размышления
1/20
Средняя оценка: 4.0/5 (всего оценок: 68)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (833 Кб)
1

Первый слайд презентации

Физическая культура и закаливание

Изображение слайда
2

Слайд 2

Изображение слайда
3

Слайд 3: Учебные вопросы:

1. Физическая культура и здоровье 2. Закаливание организма 3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма

Изображение слайда
4

Слайд 4: Чтобы быть здоровым необходимо:

Подвижные игры Занятие физической культурой и спортом Закаливающие процедуры

Изображение слайда
5

Слайд 5

Изображение слайда
6

Слайд 6: Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма

Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга Систематические тренировки делают мышцы сильными Улучшает вентиляционные способности легких Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры Укреплению суставов, связок

Изображение слайда
7

Слайд 7: Регулярное закаливание обеспечивает

Увеличение способностей к восприятию и запоминанию Укрепление силы воли Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь Замедление процесса старения Продление срока активной жизни на 20-25 %

Изображение слайда
8

Слайд 8: Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:

Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий Регулярно провести закаливающие процедуры Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.

Изображение слайда
9

Слайд 9: Использования факторов окружающей среды для закаливания организма

Изображение слайда
10

Слайд 10: Воздушные ванны

Изображение слайда
11

Слайд 11: Солнечные ванны

Изображение слайда
12

Слайд 12: Порядок приема солнечной ванны

Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут За час до еды и через 1.5 часов после еды Максимальная продолжительность 1.5-2 часа

Изображение слайда
13

Слайд 13: Закаливание водой

Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой) Обливание стоп: 1. Начинать с температуры 28-27 градусов 2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов

Изображение слайда
14

Слайд 14: Закаливание водой

Ножные ванны: 1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус. 2. Через каждые 10 дней, ее снижают на 1-2 градусов до конечной t- воды 15-13 градусов

Изображение слайда
15

Слайд 15

Изображение слайда
16

Слайд 16: Хождение босиком

Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.

Изображение слайда
17

Слайд 17: Обтирание

Махровым полотенцем. Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина. Начальная t 32-30 зимой 28-26 летом Конечная t 22-20 зимой 18-16 летом Полезно - утром после зарядки

Изображение слайда
18

Слайд 18: Обливание водой

Начальная t +30 градусов Снижают температуру каждые 10 дней

Изображение слайда
19

Слайд 19: Купание водоемах

Изображение слайда
20

Последний слайд презентации: Физическая культура и закаливание: Для размышления

Изображение слайда