Презентация на тему: Эмоциональное реагирование для сохранения благополучия

Эмоциональное реагирование для сохранения благополучия
Семинар психолога Мельниковой Ирины Сергеевны
ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИИ?
ГНЕВ, РАДОСТЬ, ПЕЧАЛЬ, СТРАХ, ОБИДА, ВИНА, РЕВНОСТЬ, ЯРОСТЬ, ВЛЮБЛЕННОСТЬ…
Эмоции – это результат работы тела – это химические вещества, вырабатываемые как реакция на воздействие внешних стимулов на нервную систему человека
Гормоны, регулирующие внутреннее состояние человека
Восприятия, памяти и мышления
Эмоции регулируются созданными в процессе воспитания УСТАНОВКАМИ
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ ДРУГОЙ РЕАКЦИИ НА ВОЗНИКАЮЩИЕ СИТУАЦИИ
СТАВ ОСОЗНАННЫМ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДЕЛАТЬ «РЕВИЗИЮ» СВОИХ УСТАНОВОК
Каждая аутентичная эмоция имеет свою функцию :
Что делать, если эмоции выходят из под контроля?
Трудно включать разум, если весь затоплен эмоциями
Отделите свои эмоции от реальности!
Остановились? Теперь можно ЧЕСТНО поговорить с собой о том, что происходит
Просто сделать вид, что все хорошо – не вариант! Подавленная негативная эмоция ОБЯЗАТЕЛЬНО найдет выход!
Управляйте своими эмоциями разумно !
1/17
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 89)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (2375 Кб)
1

Первый слайд презентации: Эмоциональное реагирование для сохранения благополучия

Изображение слайда
2

Слайд 2: Семинар психолога Мельниковой Ирины Сергеевны

Изображение слайда
3

Слайд 3: ЧАСТЬ 1. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИИ?

1.Что такое эмоции? 2. Для чего эмоции нам нужны? 3.Что делать, если эмоции выходят из под контроля? 4. Как выражать эмоции здоровыми способами?

Изображение слайда
4

Слайд 4: ГНЕВ, РАДОСТЬ, ПЕЧАЛЬ, СТРАХ, ОБИДА, ВИНА, РЕВНОСТЬ, ЯРОСТЬ, ВЛЮБЛЕННОСТЬ…

Эмоции – это психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Изображение слайда
5

Слайд 5: Эмоции – это результат работы тела – это химические вещества, вырабатываемые как реакция на воздействие внешних стимулов на нервную систему человека

Эмоции регулирует в организме эндокринная система с помощью гормонов. Гормоны  - это сигнальные химические вещества, оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм вцелом либо на определённые органы и системы-мишени.

Изображение слайда
6

Слайд 6: Гормоны, регулирующие внутреннее состояние человека

Внутренние ощущения Регулирующий гормон Подъем настроения, активность Серотонин Биологические циклы организма Мелатонин Удовольствие Дофамин Страх и ярость Адреналин и норадреналин Радость, счастье Эндорфины, энкефалины Влюблённость Фенилэтиламин Доверие Окситоцин Привязанность Вазопрессин

Изображение слайда
7

Слайд 7: Восприятия, памяти и мышления

С точки зрения работы психических процессов эмоции тесно связаны с работой

Изображение слайда
8

Слайд 8: Эмоции регулируются созданными в процессе воспитания УСТАНОВКАМИ

УСТАНОВКА – это неосознанное психологическое состояние, внутреннее качество субъекта, базирующееся на его предшествующем опыте, предрасположенности к определённой активности в определённой ситуации. И это не что иное, как УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС!

Изображение слайда
9

Слайд 9: ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ ДРУГОЙ РЕАКЦИИ НА ВОЗНИКАЮЩИЕ СИТУАЦИИ

Большинство установок, которыми мы руководствуемся в жизни были созданы нами или привнесены в наш внутренний мир в раннем детском возрасте.

Изображение слайда
10

Слайд 10: СТАВ ОСОЗНАННЫМ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДЕЛАТЬ «РЕВИЗИЮ» СВОИХ УСТАНОВОК

Созданные в детстве установки иногда становятся неэффективными и мешающими во взрослой жизни.Их можно менять. Человек всегда автор своей жизни, даже если думает, что это не так (находится в безвыходной ситуации) Он сам руководит своим внутренним миром.

Изображение слайда
11

Слайд 11: Каждая аутентичная эмоция имеет свою функцию :

Эмоция Функция Гнев Защита границ личности, побуждение к устранению неудовлетворяющих обстоятельств реальности Страх Защита организма от реальной опасности в обозримом будущем Печаль Принятие непреодолимых обстоятельств жизни Радость Активизация жизненных сил, энергии. Удовлетворение «здесь и сейчас»

Изображение слайда
12

Слайд 12: Что делать, если эмоции выходят из под контроля?

Эмоции и разум «работают» в разных частях головного мозга, так разум – это кора головного мозга, тогда как эмоции – лимбическая система. И кора «выше уровнем», чем внутренняя часть. Подключаете разум - эмоции перестают рулить жизнью

Изображение слайда
13

Слайд 13: Трудно включать разум, если весь затоплен эмоциями

Эмоции – это работа организма, тела. Через тело можно остановить неуправляемый поток эмоций : Медитативные техники. Самая простая «Здесь и сейчас» 2. Глубокое дыхание - выдох на счет 4 или 6 3. Физические упражнения

Изображение слайда
14

Слайд 14: Отделите свои эмоции от реальности!

Внутренние ощущения реальности – это взгляд человека на мир через призму опыта и сложившихся в его результате установок. Р еальность и чувства по ее поводу – это не одно и то же, это разные явления!

Изображение слайда
15

Слайд 15: Остановились? Теперь можно ЧЕСТНО поговорить с собой о том, что происходит

Шаг 1. Назвать свою эмоцию Шаг 2. Признать ее право на существование. Любая ваша эмоция имеет право быть. Шаг 3. Найти ситуацию, которая ее вызвала Шаг 4. Поговорить с собой о том, что думаете об этом. Насколько это конструктивно? Помогает ли это решать задачи? Шаг4. Изменить отжившую установку, заменить на современную, новую.

Изображение слайда
16

Слайд 16: Просто сделать вид, что все хорошо – не вариант! Подавленная негативная эмоция ОБЯЗАТЕЛЬНО найдет выход!

Подавленный гнев – в неуправляемом аффекте. Подавленный страх – в фобических расстройствах и панических атаках. Подавленная печаль – в депрессии.

Изображение слайда
17

Последний слайд презентации: Эмоциональное реагирование для сохранения благополучия: Управляйте своими эмоциями разумно !

Изображение слайда