Презентация на тему: Дата: 30.04.2020 г. Группа №87 Урок №73 «ТЕМА: «ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

Реклама. Продолжение ниже
Дата: 30.04.2020 г. Группа №87 Урок №73 «ТЕМА: «ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
Дата: 30.04.2020 г. Группа №87 Урок №73 «ТЕМА: «ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
разбег
Отталкивание
Фаза полёта.
приземление
Специальные подготовительные упражнения. Упр. №1.
Упр. №2
Упр. №3
Упр. №4
1/10
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 8)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (768 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации

Дата: 30.04.2020 г. Группа №87 Урок №73 «ТЕМА: «ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «СОГНУВ НОГИ»

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: разбег

Длина разбега составляет 20-24 шага. Поскольку результат прыжка зависит от начальной скорости полёта и угла вылета, то разбег имеет первостепенное значение. С его помощью создаётся необходимая горизонтальная скорость движения. По своему характеру разбег можно разделить на две части: стартовую и подготовительную к толчку. В первой части разбега осуществляется подготовка мышц к мощному отталкиванию, определяется ритм беговых движений, обеспечивающий переход прыгуна к толчку. В последнем укороченном шаге тело занимает вертикальное положение, толчковая нога опускается вниз обычным беговым движением.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
4

Слайд 4: Отталкивание

Отталкивание происходит от бруска. Согнутая силой инерции толчковая нога начинает разгибаться, разгибается и туловище. Эффективность отталкивания зависит от маховых движений рук и свободной ноги. В прыжках в длину маховая нога выносится вперёд сильно согнутой в коленном суставе. Угол отталкивания – до 75 градусов.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: Фаза полёта

Задача прыгуна в полёте – поддержание устойчивого положения тела и подготовка к приземлению. В прыжках в длину устойчивость в полёте обеспечивается точностью отталкивания и поддерживается движениями «ножницы» или отведением ног назад в полёте. Отведение назад одной или обеих ног способствует натяжению брюшных мышц, что создаёт благоприятные условия для более далёкого выноса ног вперёд при приземлении.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
6

Слайд 6: приземление

Перед приземлением спортсмен должен выбросить ноги как можно дальше вперёд, наклоняя при этом туловище и отводя руки назад. Обычно приземление происходит на слегка расставленные ноги. Как только ступни ног касаются грунта, ноги сгибаются в коленях, руки посылаются вперёд.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Специальные подготовительные упражнения. Упр. №1

Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперёд (можно выполнять по меткам).

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Упр. №2

Прыжки с подтягиванием колен к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперёд.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Слайд 9: Упр. №3

Прыжки с подтягиванием колен к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
10

Последний слайд презентации: Дата: 30.04.2020 г. Группа №87 Урок №73 «ТЕМА: «ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА: Упр. №4

Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бёдер и приземление.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже