Здоровье – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут. (Ж.Лабрюйер)
Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. «Здоровье сбережешь – от беды уйдёшь», - гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни.
здоровый образ жизни Занятие физкультурой и спортом, Правильное питание, Соблюдение режима дня, Личная гигиена, Отсутствие вредных привычек
Спорт и физкультура 30 минут умеренной активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, поедите на велосипеде или погоняете футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить.
Правильное питание Сбалансированное питание – это определенное соотношение в рационе всех компонентов питания. В наш организм должно поступать около 50 незаменимых компонентов питания: 8 аминокислот Большинство витаминов Минеральные вещества Полинасыщенные кислоты
Чередование различных видов деятельности с активным отдыхом, удовлетворение естественной суточной потребности в движении, полноценный сон помогают восстановить силы и сохранить работоспособность. Все режимные моменты важно выполнять регулярно, ежедневно в одни и те же часы.
Чистота – залог здоровья Если вы будите опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.
Курение – вредная и опасная привычка. Серьёзный вред, который наносит курение организму человека, не подлежит сомнению. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Алкоголизм – это хроническое заболевание, обусловленное систематическое употребление спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренней внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Наркомания – это нарушение психики, заключающиеся в сильном желании принять определенное вещество в ущерб другим видам деятельности и упорное предложение использование веществ несмотря на пагубные последствия.
Сохранение здоровья – это регулярный труд. О сохранении здоровья нужно помнить всегда. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.
Slide-Share