Презентация на тему: Бег как средство укрепления здоровья

Реклама. Продолжение ниже
Бег как средство укрепления здоровья
Бег
Разновидности бега
Влияние бега на организм
Улучшение функционирования центральной нервной системы в процессе бега
Положительное влияние бега на систему кровообращения
Влияние бега на деятельность сердечно-сосудистой системы
Влияние занятий бегом на опорно-двигательный аппарат
Бег как средство укрепления здоровья
1/9
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 27)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (1683 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: Бег как средство укрепления здоровья

выполнила: Малыгина Валерия СТУДЕНТКА Группы 2псо-12

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Бег

Бег – это движение, это возможность бросить вызов самому себе, испытать свои силы. А еще бег – это тот вид спорта, который доступен каждому, независимо от пола, возраста и материального положения. Регулярные пробежки помогут вам сохранить красоту и здоровье, сделают тело стройным и подтянутым и будут отличным помощником в борьбе с плохим настроением.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
3

Слайд 3: Разновидности бега

Учебный; Соревновательный; Тренировочный; Оздоровительный; Бытовой.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
4

Слайд 4: Влияние бега на организм

Бег, как оздоровительное средство, используют более 100 млн. людей. Сторонников бега стремительно увеличивается. Одни бегают для поддержания тела в спортивной форме, а другие – для избавления от лишнего веса. Бег укрепляет сердечно сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, нормализует обмен веществ и очень хорошо помогает для поддержания веса. Мы знаем о пользе бега для здоровья, но не всегда помним о психологических сторонах этого занятия. Укрепление силы воли является более ценным результатом тренировок, чем укрепление мышц или похудение.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
5

Слайд 5: Улучшение функционирования центральной нервной системы в процессе бега

Регулярные занятия оздоровительным бегом снимают нервное напряжение, улучшают сон и самочувствие, повышают работоспособность. Бег влияет на организм успокаивающе, из-за действия гормонов гипофиза ( эндорфинов ), которые выделяются в кровь, при занятиях на выносливость. Если тренировка интенсивная, то их содержание в крови увеличивается в пять раз, если сравнивать с состоянием покоя и остается в повышенной концентрации еще несколько часов.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
Изображение для работы со слайдом
1/3
6

Слайд 6: Положительное влияние бега на систему кровообращения

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды. Оздоровительный бег увеличивает давление и ускоряет поток крови. Увеличение давления на фоне чуть более высокой температуры тела способствует сгоранию жиров и отработанных продуктов, которые выводятся из сосудов, улучшая здоровье человека.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
7

Слайд 7: Влияние бега на деятельность сердечно-сосудистой системы

Беговая тренировка способствует повышению функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Повышение функциональных возможностей выражается в увеличении сократительной и «насосной» функций сердца, росте физической работоспособности. Новейшие исследования (эхокардиография) помогли установить, что если регулярно заниматься бегом, то это приведет к увеличению массы левого желудочка, которое ведет к росту производительности сердца и способности миокарда усваивать кислород. При этом такие изменения не способствуют выраженному увеличению размеров сердца, свойственному спортсменам.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
Реклама. Продолжение ниже
8

Слайд 8: Влияние занятий бегом на опорно-двигательный аппарат

Бег положительно влияет на функцию суставов, только при адекватных нагрузках, которые можно постепенно увеличивать. Внутренний состав кости изменяется при занятиях спорта, это выражаются, в частности, в утолщении ее компактного вещества. Утолщение обычно больше в тех костях, на которые больше всего падает нагрузка. Изменение компактного вещества может произойти и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В результате утолщения компактного вещества костномозговая полость уменьшается. При больших статистических нагрузках она уменьшается почти до полного зарастания. Суставной хрящ, который покрывает суставные поверхности костей, может утолщаться и при этом усиливаются его амортизационные свойства, и уменьшает давление на кость.

Изображение слайда
Изображение для работы со слайдом
1/2
9

Последний слайд презентации: Бег как средство укрепления здоровья

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже