Презентация на тему: БЕГ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Реклама. Продолжение ниже
БЕГ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Бег
1.УЛУЧШЕНИЕ  ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ  ЦЕНТРАЛЬНОЙ  НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В ПРОЦЕССЕ БЕГА.
2.ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ БЕГА НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ.  ПОВЫШЕНИЕ  ИММУННОЙ  ЗАЩИТЫ  ОРГАНИЗМА.
3.БЛАГОПРИЯТНОЕ  ВЛИЯНИЕ  БЕГА  НА  ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ  СИСТЕМЫ
4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ  АППАРАТ.
1/6
Средняя оценка: 4.8/5 (всего оценок: 41)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (65 Кб)
Реклама. Продолжение ниже
1

Первый слайд презентации: БЕГ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Брагиной Юлии Группа 1ПСО12 БЕГ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Изображение слайда
1/1
2

Слайд 2: Бег

один из способов передвижения человека и животных. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии. Сегодня можно увидеть много людей увлекающихся джоггингом - бегом трусцой. В парках, на стадионах, вокруг собственного дома приверженцев «легкого» бега становится все больше и больше. Одни занимаются этим привычным для них делом исключительно для поддержания тела в тонусе, другие - для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Бег укрепляет сердечно сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему, нормализует обмен веществ и является отличным средством для нормализации веса Мы постоянно слышим о пользе бега для здоровья, но очень редко вспоминают о психологических аспектах этого занятия. Укрепление силы воли является, возможно, даже более ценным результатом тренировок, чем выносливые мышцы или похудение. Также бег является превосходной природной очистительной процедурой, с которой не сравнятся никакие косметические салоны. С выделением пота поры отчищаются изнутри, а не снаружи, как при обычных процедурах, что совместно с улучшением обмена веществ дает просто отличные омолаживающие результаты. Бег

Изображение слайда
1/1
3

Слайд 3: 1.УЛУЧШЕНИЕ  ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ  ЦЕНТРАЛЬНОЙ  НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ В ПРОЦЕССЕ БЕГА

Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение. Эти же факторы значительно повышают риск миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников: адреналина и норадреналина. . В результате занятий оздоровительным бегом снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность.. Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эн- дорфинов ), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в пять раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов.

Изображение слайда
1/1
4

Слайд 4: 2.ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ БЕГА НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ.  ПОВЫШЕНИЕ  ИММУННОЙ  ЗАЩИТЫ  ОРГАНИЗМА

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом, установлено достоверное увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства (В. П. Мишенко, 1988). При обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (стаж занятий - от двух до двадцати лет) обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов (Г. А. Лобань, 1986), что способствует снижению заболеваемости. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям (В. Л. Мищенко, 1986). Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды. 2.ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ БЕГА НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ.  ПОВЫШЕНИЕ  ИММУННОЙ  ЗАЩИТЫ  ОРГАНИЗМА.

Изображение слайда
1/1
5

Слайд 5: 3.БЛАГОПРИЯТНОЕ  ВЛИЯНИЕ  БЕГА  НА  ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ  СИСТЕМЫ

Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Повышение функциональных возможностей проявляется прежде всего в увеличении сократительной и «насосной» функций сердца, росте физической работоспособности. При обследовании 580 бегунов в возрасте от 30 до 70 лет было обнаружено, что основные показатели деятельности сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ) не отличались от данных молодых здоровых людей. Даже такой важнейший показатель, как коронарный кроваток, отражающий степень развития НЕС, у пожилых людей не был снижен. У начинающих любителей оздоровительного бега только за 8 недель занятий отмечено увеличение сократимости миокарда и производительности сердца, в результате чего физическая работоспособность по тесту PWC 170 возросла на 30 %. Эти изменения сопровождались увеличением коронарного кровотока и снабжения миокарда кислородом более чем на 25 % (Е. А. Пирогов, 1985). С помощью новейших исследований (эхокардиография) установлено, что регулярные занятия бегом приводят к увеличению массы левого желудочка (за счет утолщения его задней стенки и межжелудочковой перегородки), которое сопровождается ростом производительности сердца и способности миокарда усваивать кислород. Причем эти изменения не способствуют выраженному увеличению размеров сердца, характерному для спортсменов. 3.БЛАГОПРИЯТНОЕ  ВЛИЯНИЕ  БЕГА  НА  ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ  СИСТЕМЫ

Изображение слайда
1/1
6

Последний слайд презентации: БЕГ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ: 4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ  АППАРАТ

Циклические упражнения (бег, велосипед, плавание) увеличивают приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшей профилактикой артроза и радикулита. Положительное влияние бега на функцию суставов возможно только при условии использования адекватных (не превышающих возможности двигательного аппарата) нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий. . Под влиянием  мышечной деятельности происходит рефлекторное расширение кровеносных сосудов, улучшается питание работающего органа, прежде всего мышц, а затем и близлежащих органов, в частности кости со всеми ее компонентами (надкостница, компактный слой, губчатое вещество, костномозговая полость, хрящи, покрывающие суставные поверхности костей и др.). Изменение внутреннего состава кости под влиянием занятий спортом выражаются, в частности, в утолщении ее компактного вещества. Причем утолщение обычно больше в тех костях, на которые падает нагрузка. Но изменения компактного вещества также может происходить и без его утолщения, без изменения диаметра кости. В связи с утолщение компактного вещества костномозговая полость уменьшается. При больших статистических нагрузках она уменьшается почти до полного зарастания 4. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ  НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ  АППАРАТ.

Изображение слайда
1/1
Реклама. Продолжение ниже