Презентация на тему: Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека
1/11
Средняя оценка: 4.5/5 (всего оценок: 77)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (3305 Кб)
1

Первый слайд презентации: Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Изображение слайда
2

Слайд 2

Атлетическая гимнастика – это система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Положительное влияние атлетической гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость(бег, лыжи, плавание, велосипед).

Изображение слайда
4

Слайд 4

Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавить в весе в тех случаях, когда это необходимо.

Изображение слайда
5

Слайд 5

Для занятий нужен набор разных по массе гантелей (от 5до 25 кг и более), иначе на определённом этапе, когда организм привыкнет к нагрузкам, рост результативности занятий может приостановиться, а при работе с недостаточной интенсивностью возможны и регрессивные тенденции.

Изображение слайда
6

Слайд 6

Начальный вес гантелей должен позволять выполнение 10— 12 повторений, после чего — отдых довосстановления дыхания, а затем — выполнение очередной серии того же упражнения. Отдых можно постепенно сокращать от 2 мин до 30 с. После достижения 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2—3 кг.

Изображение слайда
7

Слайд 7

Бицепсы: Сгибание рук с гантелями (стоя, сидя), хват снизу, сверху, параллельно, одной рукой, с опорой локтя в колено, попеременно. Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье, хват ладонями внутрь, вперед. Трицепсы: Выпрямление руки вверх с гантелью (стоя, сидя), двигается только предплечье, плечо фиксировано строго вверх.

Изображение слайда
8

Слайд 8

Мышцы спины: Тяга гантелей к поясу в наклоне, другая рука в упоре (колено, табурет) Отведение гантелей назад вверх в наклоне (имитация гребка) с задержкой в верхней позиции на 1 -2 сек. Лёжа животом на скамье, тяга гантелей вверх до сгибания рук или разведение прямыми руками назад вверх.

Изображение слайда
9

Слайд 9

Мышцы живота: Подъём туловища из положения лёжа, руки с гантелью за головой, ступни закреплены. Подъём ног в положении лёжа, гантель прикреплена к ступням, руки в зацепе за головой. Разгибатели спины: Наклон вперёд, гантель в руках за головой. Имитация рубки дров с гантелью в руках.

Изображение слайда
10

Слайд 10

ПИТАНИЕ Питание - процесс поступления в организм и усвоения им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и возобновления тканей тела и регуляции функций; важная составная часть обмена веществ.

Изображение слайда
11

Последний слайд презентации: Атлетическая гимнастика и ее влияние на организм человека

Изображение слайда