Презентация на тему: 106, 18.11.20 презентация

106, 18.11.20 презентация
ЗОЖ  ( З доровый  О браз  Ж изни ) -
106, 18.11.20 презентация
1. Правильное питание
2. Спорт
3. Отказ от вредных привычек
4. Режим сна и распорядок дня
5. Закаливание
6. Витамины и минералы
7. Гигиена
8. Психическое здоровье
9. Термальные процедуры
10. Обильное питьё
106, 18.11.20 презентация
106, 18.11.20 презентация
1/15
Средняя оценка: 4.6/5 (всего оценок: 47)
Код скопирован в буфер обмена
Скачать (13889 Кб)
1

Первый слайд презентации

Изображение слайда
2

Слайд 2: ЗОЖ  ( З доровый  О браз  Ж изни ) -

— это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия. Ученые давно изучают значимость различных факторов, влияющих на здоровье человека. По результатам их исследований наибольшим влиянием обладает именно образ жизни. Для большинства людей он имеет большее значение, чем возрастные, социальные, генетические, экологические и прочие факторы вместе взятые. Образ жизни определяет наше здоровье более чем на 50%, поэтому ЗОЖ – это лучший способ сохранять хорошее самочувствие в любом возрасте.

Изображение слайда
3

Слайд 3

Главные составляющие ЗОЖ

Изображение слайда
4

Слайд 4: 1. Правильное питание

Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами.

Изображение слайда
5

Слайд 5: 2. Спорт

Регулярная физическая активность позволяет поддерживать организм в тонусе, значительно усиливает кровоснабжение в тканях и органах, улучшает работу лимфатической системы, повышает настроение и формирует дисциплину. Для здорового образа жизни лучше всего подходят ежедневные пробежки, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание и езда на велосипеде.

Изображение слайда
6

Слайд 6: 3. Отказ от вредных привычек

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Нельзя одновременно развивать легкие и сердечно-сосудистую систему спортом, и при этом наносить им ущерб курением. Также ЗОЖ исключает регулярное употребление алкоголя. Любые вредные привычки разрушительны для нашего организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни.

Изображение слайда
7

Слайд 7: 4. Режим сна и распорядок дня

Чтобы быть здоровым и энергичным, человек должен хорошо высыпаться (но спать 9 и более часов подряд – тоже вредно). Правильный режим сна позволит вам стать бодрее и энергичнее, а хорошо составленный распорядок дня поможет в этом.

Изображение слайда
8

Слайд 8: 5. Закаливание

Закаливание значительно улучшает терморегуляцию организма, поэтому вы будете легче переносить как холод, так и жару. Разумеется, не обязательно сразу нырять в прорубь. Начать закаливать организм можно с умывания холодной водой по утрам и прогулок на свежем зимнем воздухе.

Изображение слайда
9

Слайд 9: 6. Витамины и минералы

Поступление витаминов и микроэлементов в наш организм в зимнее время неизбежно снижается, поэтому без специальных добавок обойтись сложно. Купите хороший мультивитаминный комплекс. Также не забывайте, что важнейший витамин, которого зимой не хватает всем без исключения – это витамин D, поэтому его желательно купить в виде отдельного препарата.

Изображение слайда
10

Слайд 10: 7. Гигиена

Нельзя недооценивать важность гигиены для профилактики различных заболеваний. Каждый ребенок знает, что приходя с улицы, первым делом необходимо вымыть руки с мылом. Эта несложная процедура значительно повышает ваши шансы ни разу не заболеть гриппом или простудой за всю зиму. Люди, тщательно соблюдающие правила личной гигиены, практически никогда не заражаются заболеваниями, передающимися контактным путём. Они реже сталкиваются с грибковыми поражениями и прочими болезнями кожи.

Изображение слайда
11

Слайд 11: 8. Психическое здоровье

Эмоциональная гигиена также очень важна. Учитесь контролировать эмоции, мыслите позитивно, не расстраивайтесь из-за пустяков. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое. Психически здоровый человек способен адекватно оценивать действительность и управлять своим поведением.

Изображение слайда
12

Слайд 12: 9. Термальные процедуры

Если у вас нет противопоказаний – регулярно посещайте баню. Это прекрасный отдых и отличное оздоровительное средство, позволяющее улучшить состояние кожи. Люди, регулярно принимающие банные процедуры, обычно бодрее и энергичнее, меньше потеют и лучше переносят значительные температурные перепады.

Изображение слайда
13

Слайд 13: 10. Обильное питьё

Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание обменных процессов. Учитывайте, что равномерность употребления важнее, чем общее количество выпитой воды. Желательно ежедневно выпивать стакан чистой воды сразу после пробуждения и стакан перед сном.

Изображение слайда
14

Слайд 14

Многим людям кажется, что ведение здорового образа жизни требует слишком больших затрат времени. Но освобождающаяся энергия позволяет полностью компенсировать затраченное время. Вы будете работать эффективнее, успевая сделать больше дел и сохраняя достаточно времени и энергии для активного отдыха и развлечений.

Изображение слайда
15

Последний слайд презентации: 106, 18.11.20 презентация

Изображение слайда